VOIMA

Salille meno tuntuu liian suurelta kynnykseltä, mutta haluaisit kuitenkin tuntea olosi vahvemmaksi ja energisemmäksi, kasvattaa lihaskuntoasi, parantaa jaksamistasi ja pitää kolotukset loitolla?

Valtaosa liikkeistä tehdään laitteilla ja tuomillani välineillä (mm. kahvakuula, köydet, trx, vastuskuminauhat). Kehonhuollollinen lämmittely valmistelee lihaksia treeniin palauttaen liikelaajuuksia ja nostaen sykettä. Treenien pääpaino voimassa, mutta pääset nostamaan myös sykettä ja kehittämään hapenottokykyäsi. Treenit on suunniteltu ryhmäläisten tavoitteiden ja toiveiden pohjalta sekä liikkeistä löytyy aina useita eri variaatioita.

Vaihtelevat treenit, yksilölliset tekniikkavinkit, rento seura ja uudenlaiset liikkeet pitävät treenin mielekkäänä ja nousujohteisena. Loppuun lyhyet venytykset.

ILMOITTAUTUMINEN: sporttipoli@gmail.com

Lisätietoja korvauksista, maksuvaihtoehdoista jne:

Hyödyt:

  • hyvää mieltä ja energiaa päivään

  • opi uutta ja kasvata itseluottamustasi

  • opi treenaamaan itsenäisesti turvallisilla tekniikoilla

  • pidä säännöllinen treeni mielekkäänä vaihtelevilla treeneillä

  • rento ja kannustava seura motivoi tulemaan kun sattuu päivä, jolloin ei niin huvittaisi

  • paranna ryhtiäsi ja vähennä kolotuksia

  • kasvata voimaa, kehitä hapenottokykyä ja palauta liikelaajuuksia

“Aamutreenit on ollut olennainen arjen voimavara.”

-palaute Voima-pienryhmä

KEVÄT 2025

  • Herttoniemi

    TO klo 8.30-9.20

    9.1-19.6 / 21x

    EI 20.2, 1.5, 29.5

    325€

    Kysy vapautuvia paikkoja sporttipoli@gmail.com

  • Roihuvuori

    PE klo 8.30-9.20

    10.1-13.6 / 19x

    EI 21.2, 18.4, 2.5., 30.5

    295€

    Kysy vapautuvia paikkoja sporttipoli@gmail.com