VAHVA KEHO
Etsitkö säännöllistä liikettä, jossa liikkuvuus paranisi, lihaskunto kasvaisi ja hapenottokyky kehittyisi?
Motivoidutko ryhmässä treenaamisesta, mutta kaipaisit yksilöllisiä tekniikkavinkkejä, vaihtelua treeniin ja kokonaisvaltaisesti kehoa huomioivaa liikettä sinun päivääsi ja kuntoosi sopivin variaatioin?
Haluaisitko lisäksi oppia hyödyntämään lähialueesi tarjoamia liikuntamahdollisuuksia?
Tässä ryhmässä treenataan vaihdellen kehonpainolla, tuomillani ja lähiympäristön tarjoamilla välineillä sekä ulkoasalilaitteilla. Kehonhuollollinen alkulämmittely palauttaa liikelaajuuksia, nostaa sykettä ja haastaa tasapainoa, treeni kehittää lihaskuntoa ja hapenottokykyä sekä opettaa treenaamaan monipuolisesti lähellä kotia.
Monipuolinen kuntoilijan ryhmä, joka sopii myös liikunnan alkutaipaleella oleville.
ILMOITTAUTUMINEN: sporttipoli@gmail.com
Lisätietoja korvauksista, maksuvaihtoehdoista jne:
Hyödyt:
energisempi olo ja virtaa arkeen
liikkuvuus paranee ja lihaskunto kasvaa -> kolotukset vähenee
ulkoilma, luonto ja tutut treenikaverit rentouttavat ja laskevat stressiä
nukut paremmin
hapenottokykysi kasvaa -> juokse bussiin tai lasten perässä kevyemmin!
opi tekniikkaa, treenaamaan turvallisesti ja muokkaamaan liikkeitä sinulle sopiviksi
opi liikkumaan monipuolisesti lähiluonnossa
“Olen ollut syksyn ajan mukana ryhmässä, ja huomaan, että treenit kerran viikossa todella auttavat kohentamaan lihasvoimaa ja yleistäkin kuntoa. Ulkona tehty treeni on virkistävä ja olo on energinen sen jälkeen koko päivän. Mimmillä on taito antaa hyviä ja täsmällisiä ohjeita - sain esimerkiksi Mimmin avulla ensimmäistä kertaa oivalluksen, miten tehdä kyykkyjä ilman kipua. Lämmin suositus näille treeneille!”
-palaute Vahva Keho-pienryhmä
KEVÄT 2025
Herttoniemi, liikuntapuisto (Siilitie 12)
TO klo 19-19.50
9.1-12.6 / 19x
EI 20.2, 17.4, 1.5 & 29.5
295€
Haluatko tulla testaamaan kertamaksulla 18€?
Laita viestiä:
sporttipoli@gmail.com